Как использовать?
На валиках можно лежать, кататься, сидеть для поддержания осанки (когда валик между спиной и спинкой стула), выполнять различные физические упражнения.
Необходимо заниматься ежедневно, начиная
с 5 минут, постепенно увеличивая время занятий до 20-ти минут в день.